Беговой кемп на Южном Урале

    Сложность
  • Средняя сложность
  • Тип тура
  • Тренировка. Бег
  • Направление
  • Челябинская область
  • Цена
  • 12 000

Дата: осень 2021

Длительность: 5 дней

Забронировать →

Пятидневный беговой кемп в горах Южного Урала!


Мы приглашаем всех любителей бега вне зависимости от опыта, бегового клуба и спортивных достижений.

ЧТО БУДЕТ:
— проживание в уютном благоустроенном доме с душем;
— вкуснейшее питание;
— тренировки 2 раза в день (бег, спецбеговые упражнения, ОФП, растяжка);
— полезные лекции от модератора кемпа — Кирилла Перминова;
— компания единомышленников;
— подъем на 4 вершины Южного Урала,
много свежего воздуха и бескрайние уральские просторы.


МОДЕРАТОР КЕМПА:
Кирилл Перминов — КМС по альпинизму (дисциплина скайраннинг), бронзовый призёр Dagestan wild trail-2019 на дистанции 112 км, бронзовый призёр Malidak ultra trail-2020 на дистанции 100 км, серебряный призер Кубка России «Большой Иремель», победитель Ural ultra trail-2018 на дистанции 100 км, победитель CrimeaXrun-2019 на дистанции 69 км, двухкратный вице-чемпион России по суточному рогейну.

День 0 — 30 октября:
23.00 — выезд из Перми (сбор у ДК Солдатова).


День 1 — 31 октября:
ориентировочно 07.00 — прибытие в пос. Зюраткуль, завтрак в кафе, знакомство с участниками;
кросс-поход на хребет Зюраткуль (1175 м), протяженность маршрута 10 км, перепад высот 440 м;
переезд в пос. Сибирка, размещение на базе, обед, отдых;
тренировка: СБУ, ОФП, растяжка;
лекция «Организация тренировочного процесса, виды тренировок»;
ужин.


День 2 — 1 ноября:
завтрак,
забег на вершину Большая СукА (1195 м), протяженность маршрута 22 км, перепад высот 620 м) — вверх идём кросс-походом, вниз бегом;
возвращение на базу, отдых;
ужин;
лекция «Экипировка трейлраннера»;
баня.


День 3 — 2 ноября:
завтрак;
забег на вершину Большой Уван (1222 м), протяженность маршрута 13,5 км, перепад высот 650 м — вверх идём кросс-походом, вниз бегом;
возвращение на базу, обед, отдых;
тренировка: СБУ, ОФП, растяжка;
лекция по питанию;
ужин.


День 4 — 3 ноября:
завтрак;
забег на вершину Большой Нургуш (1406 м), протяженность маршрута 22 км, перепад высот 850 м — вверх идём кросс-походом, вниз бегом;
возвращение на базу, отдых;
ужин;
лекция «Роль восстановления в тренировочном процессе»;
баня.


День 5 — 4 ноября:
завтрак;
тренировка: СБУ, ОФП, растяжка;
финальная беседа с участниками, ответы на вопросы, обратная связь;
подготовка к отъезду, обед;
14.00 — отъезд,
22.00 — ориентировочное время прибытия в Пермь.

СТОИМОСТЬ:
12 000 рублей.


В стоимость входит:
— вся спортивная программа;
— трансфер по маршруту Пермь — пос. Зюраткуль — пос. Сибирка — Пермь;
— плата за пребывание на территории национального парка «Зюраткуль»;
— проживание (4 ночи) в благоустроенном доме с душем;
— трехразовое питание;
— баня (2 раза по 3 часа).


В стоимость не входит:
— питание в дороге;
— дополнительное спортивное питание (энергетические батончики, гели и пр.).


Для бронирования необходимо:
1. позвонить по телефону 8-929-234-72-18 (Анна) и задать все интересующие вас вопросы;
2. внести предоплату в размере 50% от стоимости не позднее, чем за 7 дней до начала поездки.

Обязательное снаряжение:
— кроссовки трейловые (желательно 2 пары);
— носки (несколько пар);
— штаны спортивные (не хлопок);
— леггинсы;
— шорты;
— футболка с длинным рукавом (лонгслив);
— футболка (2 шт. минимум);
— бафф;
— шапка;
— перчатки;
— термобелье (верх, низ);
— легкая куртка, защищающая от ветра, дождя (мембрана приветствуется);
— рюкзак для бега (максимум 20 литров);
— личная аптечка (противовоспалительные таблетки, лейкопластырь, индивидуальные таблетки);
— питьевая система (гидратор, бутылочки);
— маленький термос;
— свисток;
— фонарь;
— компас.


Рекомендуемое снаряжение:
— тонкие неопреновые носки толщиной максимум 3 мм (к ним желательно кроссовки на 2 размера больше);
— гамаши;
— треккинговые палки.


Что взять еще:
— тарелка, ложка, кружка, нож;
— средства личной гигиены (зубная паста, щетка, мыло, гигиеническая помада, туалетная бумага и пр.);
— банные принадлежности;
— обувь и одежда для дома;
— деньги на кафе.

Почему с нами

  • Обучение и тренировки
  • Небольшая группа
  • Проживание в гостевых домах
  • Опытные инструкторы
Хотите заказать тур?

Оставьте заявку и наши специалисты
с вами свяжутся